Torticolis : comment le traiter rapidement ?

Résultant d’une mauvaise posture, le torticolis se traduit par le blocage du cou. Découvrez les conseils des spécialistes de la médecine douce pour le traiter.

Les causes du torticolis

Le torticolis se constate dans la plupart des cas au réveil, à la suite d’un faux mouvement effectué pendant le sommeil. Selon François Stévignon, kinésithérapeute et auteur de « En finir avec le mal de dos », aux éditions Kero, le fait de répéter des mauvaises postures ne provoque pas des douleurs instantanément, mais est la cause d’une douloureuse contracture des muscles. L’utilisation intensive des tablettes et smartphones est à l’origine d’un grand nombre de douleurs cervicales et cela dure depuis quelques années.

Traiter le torticolis à l’aide des médecines douces

Pour ne pas aggraver le torticolis, éviter de forcer la nuque à effectuer des mouvements est de mise. En effet, pour venir à bout de la grosse contracture, l’immobilisation de cette partie du corps est indispensable. Porter un collier cervical est alors de rigueur. Puisque cette technique nécessite de la patience, l’utilisation d’une bouillotte, de patchs chauffants ou d’une serviette chaude peut aider à soulager la douleur. Il est également possible de masser doucement la nuque avec des huiles essentielles de camphre ou de romarin. Mieux encore, consulter un acupuncteur ou un ostéopathe est conseillé. Ces spécialistes en médecine douce usent de leur savoir-faire pour un rétablissement plus rapide.

Éviter les postures affectant le cou

Pendant le sommeil, il faut faire en sorte de garder les bonnes postures. Dormir sur le côté ou sur le dos est plus bénéfique pour la nuque au lieu de dormir sur le ventre. Il faut éviter de poser son laptop sur les genoux et rester bien droit lorsqu’on regarde la télé sur le canapé. Pendant une séance de lecture sur le lit, s’équiper d’un coussin où l’on peut mettre le livre et un autre à poser sous la nuque est conseillé.