Mélatonine, utile, mais pas pour tout le monde

La mélatonine, une hormone sécrétée par le cerveau, est utilisée en compléments alimentaires pour favoriser l’endormissement. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire, 1,4 million de boîtes sont vendues chaque année. La législation impose à ces produits une dose de mélatonine inférieure à 2 mg. Entre 2009 et 2017, l’agence a reçu 90 signalements d’effets secondaires (maux de tête, vertiges, somnolence…). Ce constat l’a poussée, le 11 avril dernier, à formuler de nouvelles recommandations.

À prendre sur avis médical

– En cas d’épilepsie

– Asthme

– Troubles de l’humeur, de la personnalité ou du comportement

– Prise d’un traitement médicamenteux (risque d’interactions)

À éviter

– Chez les femmes enceintes et allaitantes, enfants, adolescents

– En cas de maladie inflammatoire ou auto-immune

– Lors d’activités nécessitant une vigilance soutenue

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Médecin Genève

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